如果你刚最初玩lol，想找几个容易上手、不要易坑的英雄，或者好奇今年版本哪些英雄非常强势，那下面这份指导会帮你快速理清思路。内容结合了当前版本(2025年7月)的强度变化与新人友好度，你可以根据自己的兴趣位置与游戏风格做挑选。

 一、新人主推英雄：操作简单，机制友好，适合快速上手

新人阶段的核心不是追求强度，而是熟悉地图、技能机制与走位。这几个位置的英雄操作门槛低，容错率高，练起来不要易心态崩：

上单

盖伦（德玛西亚之力）：技能连招简单(Q沉默→E转圈→R斩杀)，自带回血被动，坦度高，能扛能打，新手练上单的首选。

蒙多医生：Q技能扔菜刀补兵、消耗两不误，大招回血猛，对线期容错率高，团战只管往前顶。

打野

无极剑圣（易大师）：开大招后追着人A就行，Q技能躲伤害、W回血，刷野快，割菜残局能力强，新人打野入门必练。

龙龟（拉莫斯）：Q加速滚进人群，E嘲讽控人，出纯肉装也能搅乱对方阵容，操作简单但团队作用大。

中单

安妮：攒被动晕→闪现R开团→接WQ秒人，一套爆发简单无脑，补兵也轻松(Q补死兵回蓝)，适合想练法师的新人。

拉克丝：手长消耗强，Q禁锢控人、E消耗、W套盾保队友，团战站后排丢技能，不要易死。

射手（ADC）

艾希（寒冰射手）：普攻自带减速，W消耗范围大，R全图支援控人，走A手感顺滑，新手AD入门首选。

EZ（伊泽瑞尔）：E技能位移保命强，Q超距离消耗，出装灵活(魔宗+三相)，对线期不要易崩，适合想练拉扯的玩家。

辅助

机器人（布里茨）：Q拉人开团，拉中后接E击飞，简单粗暴，低分段对手走位差很容易命中。

索拉卡：W向队友加血，E沉默打断技能，R全队回血，不需要复杂操作，专注保护队友就行。

 二、当前版本（2025年7月）强势英雄：适合有基础后冲分用

如果你已经熟悉基本操作，想用强势英雄升分，下面这些是当前版本各位置的T0级挑选。但注意：部分英雄操作较难，需一定练习才能发挥强度：

上单

暗裔剑魔（亚托克斯）：吸血能力强，配合星蚀、焚天等装备，对线压制力强，团战开R回血割菜，版本T0级。

诺手（德莱厄斯）：被动流血叠加后R斩杀刷新，前期对线强势，中期团战割菜机器，新人过渡后可以练。

打野

盲僧（李青）：Q命中接回旋踢开团，机动性高，野区统治力强，但需要练习连招诀窍(如Q→摸眼W→R闪)，高手给。

螳螂（卡兹克）：进化Q单点爆发高，R隐身切入秒后排，野区单挑强，但需要掌握进场时机。

中单

劫：WEQ连招消耗，R标记后爆发秒人，机动性强，但对操作与预判标准高，属于高回报高风险英雄。

阿狸：E魅惑控人接Q+W爆发，R三段位移灵活，版本T1中单，相比劫更易上手。

射手（ADC）

卡莎：Q艾卡西亚暴雨清线快，E隐身+移速保命，进化技能后伤害质变，版本绝顶AD之一。

EZ：魔宗+三相成型快，Q技能消耗强，E位移自保，适合版本快节拍，强度稳定在T0.

辅助

乌鸦（斯维因）：辅助位出“心之钢”叠血量，R开大吸血变身法坦，后期伤害堪比C位，当前黑科技套路。

锤石：Q钩子控人，W灯笼救队友，E打断突进，机制综合但需要熟练度，高分段常驻T0.

 三、如何选？新人给提议

先练基础英雄：盖伦、无极剑圣、安妮、艾希、机器人这类容错率高的英雄，至少练熟1-2个位置。

再试试版本英雄：有一定操作基础后，再练暗裔剑魔、盲僧、卡莎等强势人物，避免因操作难而挫败。

关注版本升级：强势英雄随版本变动(如当前乌鸦辅助、暗裔剑魔上单崛起)，多留意补丁介绍。

别迷信“绝顶”：没有绝对无人能敌的英雄，比如劫怕金身，暗裔剑魔怕重伤，决定因素是理解克制关系与团队配合。